Muay Thai And Boxing

เทรนด์ออกกำลังกายฮอตฮิตของ ยุคนี้ นอกจากจะไปวิ่ง ไปเล่นฟิตเนสแล้ว การเรียนศิลปะป้องกันตัวอย่าง “มวยไทย” ก็มาแรงแซงทางโค้ง เพราะนอกจากจะได้หุ่นฟิตเฟิร์มแล้ว ยังได้ของแถมชั้นยอดเป็นการป้องกันอันตรายให้ตัวเองได้ซะด้วยไม่ได้หน้าเบื่อ

การออกกำลังกายด้วยมวยไทยนั้นไม่น่าเบื่อเหมือนการออกกำลังกายตามฟิตเนสทั่วไปที่คนส่วนใหญ่จะเบื่อการวิ่งบนลู่วิ่งหรือการปั่นจักรยานที่ทำไปได้ไม่นานก็จะเกิดอาการเบื่อและไม่อยากทำต่อ ใช้การบริหารร่างกายแบบ High Interval Intensity Training ที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มีประสิทธิภาพกว่าการวิ่งบนลู่วิ่งหรือการออกกำลังกายทั่วๆไปกว่า 9 เท่าในระยะเวลาที่เท่ากัน

การออกกำลังกายด้วยการชกมวย

เพื่อทำให้น้ำหนักลดนั้น เป็นการออกกำลังกายที่จะต้องมีการปะทะกับคู่ต่อสู้ คนที่สนใจอยากจะออกกำลังกายด้วยการชกมวย จึงจำเป็นที่จะต้องมีทักษะ และควรฝึกพื้นฐานในการชกมวยเสียก่อน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากๆ เน้นเลย หากคุณชกมวย โดยที่ไม่มีความรู้พื้นฐาน อาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บขึ้นได้อย่างง่ายๆ การ ออกกำลังกายด้วยการชกมวย ควรสวมเครื่องป้องกันตัวเองให้เรียบร้อย การออกกำลังกายด้วยการชกมวย เพื่อให้น้ำหนักลด พุงลด ต้นแขนต้นขากระชับ สำหรับมือใหม่ควรฝึกกับ Trainer หรือผู้ฝึกสอนตัวต่อตัว จะดีกว่า แม้จะมองเห็นหุ่นที่เพรียวอยู่ข้างหน้าแต่อย่าลืมว่า การออกกำลังกายด้วยการชกมวย เพื่อลดน้ำหนัก สไตล์นี้จะต้องมีการเจ็บตัว และปวดเมื่อยแน่นอนจึงควรมีผู้ฝึกสอนดูแลและแนะนำอย่างใกล้ชิด เพื่อให้ออกท่าทางได้ถูกต้องเพื่อให้การออกกำลังกายได้ผลเร็วและดียิ่งขึ้น